(材料) ごはん小盛100ｇ、玉子どうふ（１個）、水100ｍｌ、添付スープ（1袋）、チーズ（20ｇ）、コンソメの素1.5ｇ、塩少々0.2ｇ、追いチーズ10ｇ、あらびき胡椒、飾り用刻みパセリ

�@耐熱用器にごはんつぶした玉子どうふ、水、、添付スープ、、コンソメの素、塩lを入れラップをして、レンジ500Wで3分加熱する。一旦レンジから取り出し、スプーンでよく（約30秒）混ぜる。
�A�@に追いチーズ、あらびき胡椒を載せラ、再度ップをしてレンジ500Wで60秒温めてください。
�B刻みパセリをふり出来上りです。

(材料) 玉子どうふ（1個）、うどん1玉、切り餅1個、長ねぎ5�p、スープ（水300ml、添付スープ（1袋）、顆粒和風だし2.5ｇ（小さじ1）、薄口しょうゆ6ｇ（小さじ1）、塩2ｇ（小さじ1/3））

�@餅はオーブントースターで焼いておく。
�A鍋に、スープの材料を入れて煮立て、くずした玉子どうふと斜め切りしたねぎを入れてサッと煮る。
�B別の鍋でうどんをゆで、ザルに上げて水気をきる。
�C�Bを器に盛り、�Aのスープをかけ、�@の餅をのせて出来上がりです。

(材料)　おにぎり2個分 玉子どうふ（1個）、ごはん（200ｇ）、いりごま（大さじ1）、だし醤油適量、水300ml、和風顆粒だし小さじ1、小ねぎ適量

�@玉子どうふの水気をキッチンペーパー等で取っておく。
�A温かいごはん、�@の玉子どうふ、ごまを混ぜ、ラップで５角形ににぎる。
�B�Aの表面にだし醤油を塗り、フライパン又はホットプレートに油をひいてカリッと焼く。オーブントースターで焼いてもＯＫ。
�C小鍋に水と和風顆粒だしを入れ、沸騰させ火を止める。　
�D器に�Bを盛り付け、�Cをかけて小ねぎを散らして出来上がりです。　

(材料) 玉子どうふ（1個）、6又は8枚切り食パン2枚、マヨネーズ（大さじ1）、醤油（小さじ1）、ねりからし少々0.5ｇ

�@マヨネーズ、醤油、からしを混ぜ合わせます。
�A�@を食パンに塗ります。
�B玉子どうふを厚みを1/2に切り、�Aにのせてはさむ。
�Cホットサンドメーカーで焼いたら出来上がりです。　

(材料)　2人分 スライスベーコン20ｇ（1枚）、玉ねぎ80ｇ、オリーブオイル10ｇ、ジャガイモ60ｇ、水200ｍｌ、牛乳100ｍｌ、塩・こしょう少々、コンソメの素3ｇ、玉子どうふ1個　、飾り用刻みパセリ

�@鍋にオリーブオイルをひき、ベーコンと玉ねぎを炒める。
�A皮をむいて一口大の大きさに切ったじゃがいもを�@に入れ、水を入れて煮る。
�Bやわらかくなったら、一旦火を止めて、玉子どうふ、コンソメの素、牛乳を入れ、ハンドブレンダーなどでよくつぶす。
�C再度火にかけ一煮立ちさせ、器にに盛り付けて、刻みパセリをふり出来上がりです。

(材料)　2人分 胡麻どうふ（1個）、粒あん（100ｇ）、水 （150ｍｌ）、塩

�@鍋に粒あんと水を入れ温め、塩で味を調える。
�A胡麻どうふは4等分お好みの大きさに切り、器に入れておく。
�B�Aに熱いぜんざいを注ぎ、お召し上がりください。

(材料) 胡麻どうふ（１個）、牛乳（200ｍｌ）、はちみつ（大さじ2）、飾り用チャービル

�@ミキサーに胡麻どうふ、牛乳、はちみつを入れ、よく（約30秒）混ぜる。
�Aマグカップに入れ、レンジで温めてお召し上がりください。

(材料) 茶碗蒸し1個、ごはん100ｇ、水100ml、塩ひとつまみ、三つ葉

�@小鍋にくずした茶碗蒸し、水を入れ煮立て、ごはんを入れてサッと煮る。塩で味を調える。
�A�@を器に盛り付け、三つ葉を散らして出来上がりです。

(材料) ビーフシチュー1個、ごはん100ｇ、チーズ20ｇ、飾り用パセリ

�@陶器にごはんを入れ、グラタンを載せ、スプーンで平らにのばす。
�Aチーズをまんべんなく載せ、オーブントースターで10分焼く。
�B飾り用刻んだパセリをふり、出来上がりです。

(材料) まつやとり野菜みそスープ餃子1パック　 お好みの具材適量（豚肉、白菜、小松菜、にんじん、長ねぎ） スープ（水400�t、豆乳又は牛乳大さじ4、添付スープ1袋）

�@鍋に水、豆乳又は牛乳、添付スープでスープを作る。
�Aお好みの大きさに切った具材を入れ、最後に餃子を入れ、野菜が煮えたら出来上がりです。